09.15定期練時々ゴミ拾いrun
HCR2019.09.15練
さぁ定期練。
秋っぽいかなーと走ってみたら、
まだまだ汗だくランニング。
素晴らしい汗の量💧
今週は特別ゲストとして長野市駅伝部トレーニングコーチのYu.S君を招き新トレーニング👟
3000SCでの日本選手権出場や
ニューイヤーに出場経験がある素晴らしい実績を待つYu君。
基本的動きドリルを教わり、
新しい動き作り楽しかった👌
また暇な時にはちょこちょこ顔を出してくれるらしいので、
みなさんぜひ色々と聞いてみてください^ ^
今週の定期練内容は
👟ウォーミングアップドリル
👟新動き作りドリル
👟ジョグ
👟各自ペース走
👟ダウンストレッチ
そして、
HCR特別活動として
🚯ゴミ拾いランニング🚯
開催させていただきました。
走っていると気付けない、
いざやってみるとなかなかのゴミの量🙅♂️
仕込みではありません
普段からホーム地として練習させてもらっているオリスタ。
少しずつ恩返ししていきましょう👌
そして、そして、
練習後にはoguri氏からプチプレゼント🎁
信州30K Tシャツをプレゼント頂きました✨
チームTシャツかってくらい😅
来夏も開催します、
信州30Kぜひぜひご参加ください(^^)
次回定期練はまた再来週🏃♂️
秋シーズンです、お気軽にご参加ください✨
★臨時練 お知らせ★
10月6日 日曜
定期練日ではありませんが、
秋マラソンを控えてロング走予定です。
8時オリスタ聖火台前集合
8時15分 スタート
25キロ走 （仮）
エイド設営あり
ペース6"30〜7"00 のジョグペース
ペーサーも併せて募集中。
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