1月19日 出張ランニング教室 in 松代中野球部
今回のブログは出張ランニング教室の様子をお伝えします。
おじゃまさせていただいたのは、松代中学校野球部のみなさんです。
冬場の基礎トレの一環として、「走り」を磨きたいとのご要望でトレーニングしてきました。
野球部員17名とhoriさんhenmiさん、カメラまんhaseで3時間みっちりコースやってきました。
とは言うもののそこはHCR流、変わりネタ用意してあります。
これは何でしょう？
靴下に野球ボール2個入れて、ストレッチ器具の完成です。
筋膜リリース。この上に全身乗せていきます。
中学生の身体に全身筋膜リリースしてきました。
きもち〜とか、いたい〜とかワイワイでした。
保護者にもオススメの健康グッズです。
もちろん、スプリント系の練習もしっかりやってきました！
ラダー 、ミニハ、ドリル、バウンディング、ダッシュと基礎練習は一通りです。
そして、中学生バージョンとして、サーキットトレーニングもやりました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ラダー
、ミニハ、バットの速素振りのフルコースです。
ちょっと辛いかなぁ、なんて思ったけど、中学生は全然普通にこなしてました。
コーチ陣はというと、写真も撮らずに精一杯応援してました！
そして、最後にも仕上げの筋膜リリース。
みんなでゴロゴロしながらやりました！
HCRの出張ランニング教室はお呼びいただければ、色々な場所や部活などに行きたいなぁと思っています。
そしてちょっとでも走ることが、楽しいと感じてもらえればとも思っています。
今回、松代中学校野球部のみんなと一緒に練習できてとても楽しかったです。
保護者会のみなさんもご協力ありがとうございました。
また次回も楽しみにしています。
hase
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